Minum air cukup cegah risiko kegemukan dan penyakit lain

Jakarta (ANTARA) - Ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyebutkan meminum air dengan cukup dapat mencegah risiko kegemukan dan beberapa penyakit lainnya seperti batu ginjal, ginjal kronis, dan infeksi saluran kemih.

Ketua Departemen Ilmu Gizi FKUI dr Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK mengatakan dalam diskusi terkait manfaat air minum di Jakarta, Selasa (14/5), bahwa minum air yang cukup dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori lebih banyak.

Nurul mengatakan meminum air sebelum makan dapat membuat perut lebih cepat kenyang sehingga tidak makan berlebihan.

Dia juga menyebut hanya meminum air mineral biasa tanpa perlu ditambahkan potongan-potongan buah atau infused water sudah cukup.

Nurul menerangkan infused water tidak memberikan banyak vitamin dari buah dan hanya berefek menyegarkan.

“Lemon yang dipotong itu kena udara dia teroksidasi, ketika dimasukkan dalam air juga teroksidasi,” kata dia.

Namun seseorang juga harus mencermati jumlah kalori yang masuk dan lebih banyak beraktivitas fisik.

Nurul menjelaskan tidak perlu khawatir untuk buang air kecil lebih banyak apabila meminum air lebih banyak. Hal tersebut dapat menghindari risiko terkena penyakit ginjal dan infeksi saluran kemih.