Jakarta (ANTARA News) - Jet lag pada dasarnya dapat menyerang siapa saja yang melakukan perjalanan melintasi beberapa zona waktu.
Jika saat turun dari pesawat, Anda tiba-tiba merasa lelah dan sakit kepala, jangan panik. Setidaknya ada tiga makanan yang bisa membantu Anda mengatasi kondisi ini, seperti dilansir Indian Express.
1. Makanan nabati
Selain kelelahan, gangguan pencernaan adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi pada mereka yang mengalami jet lag. Makan makanan nabati sebelum perjalanan menjadi rekomendasi para ahli kesehatan.
Sayuran bisa mengendurkan masalah pencernaan, sementara makanan rendah serat, banyak mengandung karbohidrat cenderung menekan sistem pencernaan.
2. Lemak sehat
Menjaga asupan makanan Anda sesuai kebutuhan tubuh, termasuk memasukkan lemak sehat dan sayuran selalu merupakan pilihan yang baik.
3. Jeruk
Lemon dan jeruk dapat membantu melawan kelelahan sekaligus sakit perut.
Baca juga: Alami jet lag? begini cara mengatasinya
Baca juga: Pakar sarankan hindari mi instan saat hamil
Baca juga: Tren belanja makanan via online kian meningkat
Baca juga: Jangan salah, makanan sehat juga mengandung gula
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Monalisa
Copyright © ANTARA 2018
