Jakarta (ANTARA News) - Kebutuhan vitamin A tubuh seseorang bervariasi tergantung pada usia, jenis kelaminnya dan kondisi apakah dia hamil atau tidak.
Departemen Kesehatan Amerika Serikat (NIH), seperti dilansir dari Medical News Today, merekomendasikan asupan harian vitamin A sebagai berikut:
Usia 1-3 tahun: 300 mikrogram
Usia 4–8 tahun: 400 mikrogram
Usia 9-13 tahun: 600 mikrogram
Pria berusia 14 tahun ke atas: 900 mikrogram
Wanita berusia 14-18 tahun: 700 mikrogram
Wanita berusia 19 tahun dan lebih tua: 700 mikrogram
Wanita hamil berusia 19 tahun dan lebih tua: 770 mikrogram.
Siapa pun yang hamil, yang dalam program hamil, harus mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup sebelum dan selama kehamilan. Vitamin A sangat penting untuk perkembangan janin. Namun, ingat, terlalu banyak asupan zat ini dapat menyebabkan kelainan saat bayi lahir.
Baca juga: Kenali gejala saat tubuh kelebihan vitamin A
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Jafar M Sidik
Copyright © ANTARA 2018
