Jangan konsumsi gorengan dan kafein saat sahur

Jakarta (ANTARA News) - Ahli gizi menyarankan agar tidak mengkonsumsi gorengan dan kafein saat sahur karena bisa meningkatkan produksi asam lambung.

"Saat sahur hindari makanan digoreng karena minyak memperlambat pengosongan lambung akibatnya asam lambung naik," ujar Spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, di Jakarta, belum lama ini.

Menurut Jovita, makan yang digoreng juga memicu munculnya rasa panas di tenggorokan.

Baca juga: Enam cara menyiapkan tubuh jelang Ramadan

Selain makanan yang digoreng, sebaiknya kita juga menghindari kafein dan minuman berkarbonasi karena bisa meningkatkan asam lambung.

"Kafein mungkin bisa diminum setelah berbuka puasa, saat perut sudah terisi. Tetapi tidak dalam jumlah banyak," kata Jovita.

Dia menyarankan kita menyantap makanan yang bisa menahan rasa lapar lebih lama yakni karbohidrat kompleks misalnya nasi merah, ubi dan lainnya, lalu protein, lemak baik.

Ada beberapa kebiasaan yang dilakukan sebagian orang pada bulan Ramadhan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan. . . Konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Jakarta Dr. dr. Ari Fahrial Syam mengungkapkan tiga di antaranya. . . Simak kebiasaan-kebiasaan apa saja yang bisa berdampak buruk pada kesehatan lambung berikut ini. . . ANTARA News/ Ida Nurcahyani #inforamadhan #ramadhan #jelangramadhan #tipskesehatan #infokesehatan #puasa

A post shared by ANTARA News (@antaranewscom) on May 14, 2018 at 8:08pm PDT

Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Ida Nurcahyani
Copyright © ANTARA 2018