Jakarta (ANTARA News) - Banyak orang yang bermimpi untuk bisa menurunkan berat badan tanpa harus capek berolahraga.
Namun, sebenarnya ada aktivitas sehari-hari yang bisa membakar hingga 350 kalori sehari, mulai dari bermain bersama anak-anak hingga membereskan rumah.
Ketika beraktivitas santai, misalnya duduk atau mengetik, energi manusia juga terpakai. Ini disebut Non-Exercise Activity Thermogenesis.
Berikut adalah 10 aktivitas sehari-hari yang bisa membakar kalori tanpa harus ke gym, dilansir Mail Online:
1. Naik tangga: 128 kalori dalam 15 menit
2. Menari: 102 kalori
3. Mencuci mobil: 84 kalori
4. Bermain dengan anak: 74 kalori
5. Jalan jarak dekat: 62 kalori
6. Belanja sayuran: 58 kalori
7. Berhubungan seks: 54 kalori
8. Menyedot debu: 50 kalori
9. Menyetrika: 25 kalori
10. Menonton televisi: 12 kalori
Penerjemah: Nanien Yuniar
Editor: Aditia Maruli Radja
Copyright © ANTARA 2017
