"Me time itu melakukan apa yang kita sukai meski itu sendirian, tidak tergantung teman," kata Rosdiana pada acara Bio Oil di Jakarta, Kamis.
Menurut Rosdiana, gangguan mental seperti stres yang tidak disembuhkan bisa berujung kepada gangguan fisik seperti sakit kepala.
Bila ini terjadi pada ibu yang mengurus keluarga, stres yang dialami dapat mempengaruhi pengasuhan anak yang terganggu.
Ia menuturkan ada beberapa alasan di balik alasan ibu-ibu tidak terlalu memedulikan perawatan diri sendiri.
Pertama, rasa bersalah karena waktu untuk mengurus diri dianggap tidak sepenting mengurus anak. Selain itu, ada kalanya perawatan diri dianggap memakan waktu terlalu banyak.
"Padahal, jika mau merawat orang lain, kita harus terlebih dahulu merawat diri," ujar dia.
Dengan merawat diri sendiri, hormon-hormon bahagia akan muncul, seperti serotonin (perasaan nyaman), dopamin (senang), oksitosin (perasaan saat dekat dengan orang yang kita sayang).
Pewarta: Nanien Yuniar
Editor: Jafar M Sidik
Copyright © ANTARA 2016
