"Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita harus menjaga gaya hidup dengan baik. Hidup harus dijaga dengan olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi," kata dokter spesialis kulit dari Senopati Skin Center itu di Central Park Jakarta, Minggu, dalam acara bincang-bincang tentang penggunaan suplemen dalam penanganan jerawat.
Selain itu, menurut dia, asupan antioksidan juga diperlukan untuk mencapai kondisi kesehatan optimal.
"Kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas," katanya.
Ia menjelaskan bahwa antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
Baca juga: Manfaat suplemen kolagen bagi kesehatan kulit
Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.
"Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Meski tubuh kita sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, kondisi saat ini menuntut kita untuk menambah asupan antioksidan dari luar," kata dr. Litya.
Menurut dia, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam pada kulit, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan oleh jerawat.
Dokter Litya mengemukakan pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
"Stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup," katanya.
Baca juga: Ciri kulit wajah yang sehat menurut dokter
Aktris dan pemengaruh Wulan Guritno mengatakan bahwa kesehatan tubuh dan kulitnya menjadi lebih baik berkat gaya hidup sehat.
"Aku sudah mengganti pola makan, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup di waktu yang tepat," kata Wulan mengenai upayanya menerapkan pola hidup sehat.
Di samping itu, menurut dia, mengonsumsi suplemen antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan.
Wulan merasa kesehatan kulitnya membaik setelah beberapa bulan mengonsumsi produk suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin.
"Biasanya kulitku berminyak dan gampang berjerawat, tapi sekarang mulai berkurang. Selama memakai antioksidan, kulitku tidak kering, malah jadi lembap dan kenyal," katanya
Baca juga: Langkah perawatan dasar untuk cegah kulit kering bagi lansia
Baca juga: Minyak ikan bisa digunakan untuk membantu mengatasi jerawat
Pewarta: Farika Khotimah, Ida Nurcahyani
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
