Suasana hati pun bisa terganggu kalau kekurangan air

Jakarta (ANTARA News) - Suasana hati pun bisa terganggu kalau tubuh kekurangan air, kata Ahli Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK.

"Dan itu banyak terjadi pada kaum perempuan," kata Inge di Jakarta, Kamis.

Inge menyarankan para perempuan mengonsumsi air dalam jumlah cukup saat suasana hatinya terganggu karena bisa jadi masalah itu muncul akibat asupan air yang kurang.

"Dengan itu, mood pun juga bisa kembali normal," katanya.

Menurut Inge, dalam keadaan normal perempuan remaja hingga dewasa membutuhkan setidaknya dua sampai 2,5 liter air per hari. Asupan air tersebut tidak sepenuhnya berasal dari air minum.

Makanan yang dikonsumsi bisa memberikan asupan sekitar 500 mililiter air dan metabolisme tubuh bisa menghasilkan sekitar 500 mililiter air, sehingga kebutuhan air yang bisa dipenuhi dari air minum sekitar 1,5 liter.

"Tapi kan tidak semua makanan mengandung banyak air," tambah dia.