Cara hidup sehat ala Asyifa Latief

Jakarta (ANTARA News) - Presenter olahraga, Asyifa Latief menyebutkan bahwa sebagai presenter olahraga, dirinya harus bugar serta sehat. Hal tersebut, lanjutnya didapat dari pola hidup yang sehat.

"Enggak jadi beban, cuma kalau ada wawancara dengan majalah kesehatan, aku bisa bilang apa kalau badan sendiri enggak sehat," kata perempuan yang akrab disapa Syifa di Jakarta, Kamis.

Dia melanjutkan bahwa yang penting dalam pola hidup adalah asupan makanan yang tidak sembarangan serta olah tubuh.

"Yang bentuk itu kita harus terus move, move, move," katanya.

Dia mengaku memang mengatur asupan makanan seperti mengganti roti putih menjadi roti gandum. Hal tersebut, menurutnya membuat perut lebih lama kenyang serta asupan karbohidrat yang tidak berlebih.

"Nasi putih juga diganti nasi merah," katanya.

Dia berprinsip untuk tidak mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan kemasan. Bahkan jika tidak sempat sarapan, makan siang atau makan malam.

"Minimal buah, bisa pisang atau sandwhich pakai roti gandum dan banyak sayurnya," katanya.

Untuk olahraga, Syifa menyebut, dia sudah rutin berolahraga sejak sekolah menengah atas seperti renang, yoga serta gym.

"Kalau enggak sempat ya jogging di sekitar rumah atau ya squat pakai pagar di rumah," katanya. Dengan pola hidup seperti ini, lanjutnya, perempuan bisa terhindar dari penyakit-penyakit yang banyak diderita kaum hawa seperti kanker payudara.(*)