5 makanan mencegah mabuk saat mudik

Jakarta (ANTARA) - Saat ini, masyarakat sudah mulai melakukan perjalanan mudik kembali ke kampung halaman, baik menggunakan transportasi umum maupun kendaraan pribadi untuk berlebaran dengan sanak keluarga.

Namun, bagi sebagian orang, melakukan perjalanan baik melalui jalur darat, laut, dan udara menimbulkan tantangan tersendiri.

Hal ini karena mereka rentan mengalami mabuk perjalanan. Bukan tanpa alasan, mabuk akan membuat perjalanan pastinya menjadi kurang nyaman.

Dikutip dari laman Halodoc, mabuk perjalanan terjadi salah satunya disebabkan karena cara kerja otak. Ketika melakukan perjalanan, otak akan mengirimkan sinyal kalau tubuh terus bergerak dan membuat perut turut bereaksi, sehingga muncul rasa mual.

Sementara itu, organ tubuh, seperti mata dan telinga bagian dalam yang termasuk organ sensorik keseimbangan akan mengirim pesan yang berbeda ke otak dalam waktu yang sama. Inilah mengapa, ketika sedang mengalami mabuk perjalanan, anda merasa mual, muntah, dan sakit kepala.

Meski demikian, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mencegah mabuk perjalanan.

Baca juga: Aerobik dinilai bisa menjaga kebugaran tubuh saat mudik Lebaran

1. Buah kering

Tidak banyak yang tahu kalau buah yang sudah dikeringkan dapat membantu menenangkan saraf sensorik pada tubuh. Sebab, buah kering memiliki kandungan sodium yang tinggi yang dapat mencegah muntah atau mabuk saat di perjalanan. Jadi, anda tetap aman mengonsumsinya tanpa harus merasa mual dan ingin muntah.

2. Pisang

Makanan untuk mencegah mabuk selanjutnya adalah buah pisang. Buah satu ini punya kandungan protein dan kalium yang cukup tinggi yang mampu membantu mengembalikan kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi.

Cobalah mengonsumsi satu hingga dua buah pisang untuk membantu mengurangi mual. Selain itu, buah pisang juga memberikan energi pada tubuh selama dalam perjalanan.

3. Jahe

Jahe memang memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah membantu meredakan mabuk perjalanan. Anda hanya perlu menyiapkan jahe yang sudah diparut, lalu mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh.

Kandungan dalam jahe membantu membuat indra tubuh lebih rileks sekaligus memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan. Olahan minuman jahe bisa dikonsumsi sebelum berangkat agar memberikan rasa hangat pada tubuh.

Baca juga: Lakukan peregangan otot selama perjalanan mudik agar tubuh tetap bugar

4. Roti gandum

Selain menyehatkan, roti gandum juga termasuk dalam makanan untuk mencegah mabuk perjalanan. Roti gandum lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang memicu rasa mual. Selain itu, gandum juga kaya akan serat yang bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.

5. Buah dengan rasa asam

Ada banyak buah jeruk yang bisa dikonsumsi jika rentan mengalami mabuk perjalanan saat bepergian. Jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk mabuk perjalanan karena buah satu ini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan.

Itu tadi beberapa makanan untuk mencegah mabuk perjalanan yang bisa dikonsumsi sehingga mudik tetap nyaman dan bebas rasa mual. Jika mengalami kondisi yang lebih serius, segera konsultasikan ke dokter.

Baca juga: Tiga hal penting untuk diketahui jika mudik dengan kendaraan pribadi