Seiring dengan kurangnya konsentrasi dan munculnya kabut otak, seseorang akan mudah mengalami sakit kepala dan migrain. Hal ini akan semakin parah jika tubuh dan pikiran berada di bawah tekanan.
"Nyeri di kepala juga dapat meluas ke seluruh tubuh, mengakibatkan nyeri sendi yang hanya memperburuk anggota badan yang lelah," kata pelatih pribadi dan pelatih kesehatan holistik bersertifikat, Jen Bruno dari J.B. Fitness and Nutrition seperti dikutip dari Bustle.
Cobalah mengkonsumsi jahe, atau oleskan minyak capsaicin pada pelipis dan mengendus aroma peppermint ketika mulai merasakan sakit kepala.
3. Mudah jatuh sakit
"Kelelahan akut yang dialami oleh tubuh dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, yang kemudian menyebabkan kita lebih sering sakit," kata Bruno.
Jika Anda tiba-tiba batuk, hidung tersumbat atau pilek, atau mual dan sakit perut, itu bisa terjadi karena kelelahan akut yang dialami tubuh.
"Beristirahatlah dari beban kerja, komitmen, atau apapun yang membebani Anda. Cobalah habiskan waktu dengan hobi yang membuat Anda bahagia," saran Bruno. Ketika pikiran bahagia, kondisi ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga jarang sakit.
Baca juga: Didi Kempot meninggal diduga karena serangan jantung
Baca juga: BCL bawakan lagu kenangan masa pacaran dengan Ashraf Sinclair
Baca juga: Ashraf Sinclair lakukan terapi "Emsculpt" empat hari sebelum meninggal
Penerjemah: Maria Rosari Dwi Putri
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2020
