Jakarta (ANTARA) - Ingin tetap bahagia dan sehat di tengah pandemik? Gaya hidup sehat dan bersih jadi kata kunci untuk tetap fit selama berdiam diri di rumah agar tidak terpapar virus corona. Berikut tips sehat dan bahagia di tengah virus corona seperti dikutip dari Pegipegi.
Hindari makan "nakal"
Mengonsumsi makanan bergizi tentu menjadi poin utama dalam upaya menjaga kesehatan, khususnya untuk memperkuat sistem imun tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Anda bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan protein, zat besi, vitamin A, C, dan E yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
Beberapa jenis makanan yang direkomendasikan plus mudah ditemukan, antara lain; telur, susu, hati ayam, wortel, bayam, kangkung, brokoli, pepaya, jeruk, lemon, stroberi, tempe dan tahu. Sebaiknya hindari atau kurangi makan "nakal" yang instan, lezat, namun nutrisinya tidak terlalu banyak.
Baca juga: Cara simpan makanan agar tahan lama selama isolasi diri
Baca juga: Tips belanja makanan agar efektif saat corona
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2020
