Stres dapat menimbulkan berbagai macam penyakit sehingga sangat penting untuk memberi tubuh waktu untuk istirahat. Waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa adalah 7-8 jam sehari.
Untuk mendapatkan hal tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, mulai dengan tidur lebih cepat atau menjauhkan diri dari gawai dan peralatan elektronik.
Baca juga: Cegah diabetes melitus tipe 2 dengan pola hidup sehat
Baca juga: Peringati Hari jantung Sedunia, ini tips cegah serangan jantung
Jangan lewatkan sarapan
Karena terburu-buru atau memang tidak terbiasa, banyak orang memilih untuk melewatkan waktu untuk sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk tubuh, selain harus memperbanyak minum air putih.
Sarapan pagi dapat meningkatkan fokus, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan mood, hingga memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga: Terapkan gaya hidup sehat maksimal, termasuk rutin periksa kesehatan
Baca juga: Gaya hidup sehat perpanjang harapan hidup hingga 14 tahun
Pewarta: Suryanto
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2020
