Jakarta (ANTARA) - Tahun 2020 tinggal menghitung jam, apakah kesehatan masuk ke dalam resolusi Anda? Alih-alih pusing sendiri, tak ada salahnya Anda mencoba dari yang paling mudah dan tampak realistis untuk dilakukan, apa saja?
Laman Indian Express mengutip HealthifyMe mencatat ada sekitar 20 hal yang bisa Anda lakukan, yakni:
1. Internet bisa memberikan segudang informasi soal diat dan aktivitas fisik yang mungkin tak cocok dengan Anda. Agar tak salah arah, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk membantu menemukan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
2. Tidur cukup setidaknya tujuh jam di malam hari. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam agar tubuhnya berfungsi optimal.
3. Kurangi aktivitas di depan layar komputer atau perangkat elektronik lainnya, karena bisa memberi pengaruh buruk untuk postur dan suasana hati.
4. Fokuslah pada pengurangan lemak jika Anda mengalami masalah berat badan bukan pada bobot Anda.
5. Perhatikan asupan minum, setidaknya dua sampai tiga liter setiap hari.
Baca juga: Alami dehidrasi, hindari 8 jenis makanan dan minuman ini
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2019
